Witam Moja przygode z cwieczeniami zaczalem od redukcji, aby teraz przejsc na wlasciwe cwiczenia (masa -> redukcja -> rzezba), redukcje robilem przez 4 miesiace, z lekka przerwa. 1 Misja zakonczone sukcesem, schudlem i zgubilem troche tluszczyku. Teraz moin celem jest przyrost masy miesniowej, aby wygladac jak chlop a nie jak suchoklates. Moje [...]
1. WIEK: 29 2. WAGA: 73 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: Aktualnie brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Cykl od 16.06.2020- 9.11.2020 ENAN 150 raz w tygodniu 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
Witam! Proszę o ocenę mojego planu mam zamiar go wprowadzić po 2 miesiącach ćwiczenia na siłowni. Poniedziałek Klatka Piersiowa: - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3s12 - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej głową w górę 3s12 - Rozpiętki w leżeniu na ławce poziomej 3s12 - Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki [...]
Oto otwieram swój dziennik konkursowy, w którym przez najbliższe trzy miesiące będę opisywała swoje zmagania dotyczące treningów oraz trzymania czystej miski. Dane: Imię: Bożena Wiek: 35 Waga: 63,5 (średnio, ponieważ w zależności gdzie wagę ustawię to mam różne wyniki) Wzrost: 170cm Biust: 90 Pod biustem: 79 Talia: 77 Pępek: 88 Biodra: 95 Udo: 56 [...]
Już w tą sobotę (15 marca) w Kaliszu odbędą się Ogólnopolskie Sparingi MuayThai. Do turnieju zgłoszonych zostało blisko stu zawodników z całego kraju. Organizatorem sparingów jest Arkadia Kalisz. Kolejność walk: 1.Piotr Kozłowski (Arkadia Kalisz) Sebastian Miller (Sirocco Łódź) 2.Sandra Berner (Camel Olsztyn) Marzena Wojas (Target [...]
Bardzo ciekawy wywiad z JLB. Świeżutki ! Tłumaczenie : PERFEKT-TV - Co robiłeś od czasu walki ze Schiltem w czerwcu ? - Miałem wakacje ! Negocjowałem też kontrakty w sprawie dwóch nowych filmów, w których zagram w 2009 roku. Ale teraz mam zamiar wypoczywać we Francuskich górach i zapowiada się wspaniale. - Jak teraz wygląda twój trening ? - [...]
Witam. Mam 22 lata, mój staż jakby zsumować to z 1,5 roku. Nie jestem do końca zadowolony z rezultatów, co też skłoniło mnie do założenia dziennika- liczę na was że mnie wspomożecie. Zachowała się jakaś fota przed pierwszym pójściem na siłkę: http://img204.imageshack.us/img204/4972/dsc05128.th.jpg Uploaded with ImageShack.us A teraz foty z dziś: [...]
Teść wszystkim! Postanowiłem założyć ten temat ponieważ nie ma obiektywnych informacji nt. chociażby takiego środka jak igf1-lr3. Obiektywnych - w sensie skuteczności działania oraz efektów, które można wypracować. Dla mnie jest to pierwszy kontakt z tym środkiem - jak również z wieloma innymi, które w tym cyklu się znajdują. Wiem, że środków [...]
AKADEMIA IFBB (Międzynarodowej Federacji Kulturystyki i Fitness)PRZY WSPÓŁPRACY Z POLSKIM ZWIĄZKIEM KULTURYSTYKI, FITNESS I TRÓJBOJU SIŁOWEGO OGŁASZA NABÓR NA KURS INSTRUKTORA PERSONALNEGO KULTURYSTYKI I FITNESS Mińsk Mazowiecki: październik 2016 Kurs będzie obejmował trzy bloki tematyczne, ale wykłady mogą być przeplatane, w zależności od [...]
XI Akademickie Mistrzostwa Śląska w wyciskaniu sztangi leżąc Regulamin zawodów I Cel: 1. Popularyzacja trójboju siłowego i wyciskania sztangi leżąc. II. Organizatorzy: 1. Akademia Wychowania Fizycznego w Katowicach 2. Akademicki Związek Sportowy AWF Katowice 3. Krawczyk Piotr III. Termin i miejsce 1. Termin: 19.12.2008 (piątek). 2. Miejsce: Hala [...]
Jako że nie zauważyłem jeszcze tematu o Pogoni, postanowiłem go założyć i przybliżyć wszystkim na forum szczecińską drużynę, postaram się wrzucać wszystkie newsy na temat Portowców. Ostatnio w Szczecinie dość dużo się dzieje (Brazylia). Myślę więc że powinno być "gorąco" Mały wstęp Pogoń Szczecin jest największym i najbardziej utytułowanym [...]
Cel jaki jest każdy widzi - "naprawić" ciało, poprawić samopoczucie i samoocenę. Dieta + Trening wedle planu, wpisy w dzienniku codziennie, czysta micha i prosto do celu. Nie może być inaczej. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: littlebitfit WIEK: 33 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: dopiero powoli zaczynam ****PARAMTERY [...]
Kolejnym przystankiem wakacyjnych, armwrestlingowych zawodów roku 2009 w naszym kraju był Pasłek. 29 sierpnia 2009 roku na terenie Parku Ekologicznego odbyły się po raz pierwszy „Otwarte Mistrzostwa Pasłęka w Siłowaniu na Rękę". Organizatorem głównym był Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Pasłęku, a patronat nad impreza objął Burmistrz Miasta [...]
Witam, przedstawiam swoją dietę redukcyjną do oceny. Mam 173 cm wzrostu, ważę 68-70 kg. Nie uprawiałam do tej pory żadnego sportu, chciałabym zacząć chodzić na siłownię 3 x w tygodniu (także przy tej diecie, jesli będzie się nadawała). Otłuszczenie zostało wyliczone na około 23 %. Nie krzyczcie proszę, że za mało warzyw i zdrowych tłuszczów, oraz [...]
http://www.piotr-malachowski.pl/ 7 czerwca 1983 roku w Żurominie przyszedł na świat Piotr Małachowski, człowiek, który 25 lat później w Pekinie zdobędzie srebrny medal Igrzysk Olimpijskich a rok później srebrny medal mistrzostw świata i na zawsze wpisze się w annały polskiego sportu. Zacznijmy jednak od początku... Piotr uprawia rzut dyskiem od [...]
Hi :) To zacznę od obowiązków: Płeć : kobieta Wiek : 29 Waga : 84 Wzrost : 176 Obwód klatki : 109 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 92 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : -- Aktywność w ciągu dnia : przed komputerem Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-5 x w tygodniu 1h na rowerze, niezbyt wytężony [...]
Mamy dla Was do rozdania 60 zestawów naszej nowej odżywki - ACTIVITA Musli Gainer. Każdy zestaw składa się z porcji o smaku kokosowym i waniliowym po 50g każda. Otrzyma je 60 pierwszych osób, które wyślą do mnie powiadomienie z SFD o następującej treści (wiadomości z prywatnych adresów oraz o treści odbiegającej od poniższej nie będą honorowane): [...]
Gaspari Nutrition - Mitotropin - 180 kap. Gaspari Nutrition - Mitotropin to rewolucyjny środek wspomagający proces redukcji tkanki mięsniowej o nieprzeciętnej mocy. Skladniki zawarte w preparacie wykazują wielokierunkowe, uzupełniające się wzajemnie działenie. W wyniku ich działania przede wszystkim zwieksza się poziom amin katecholowych co [...]
No to witam. Dziennik zakładam w celu monitorowania stałych postępów i motywacji do działania. Moim celem jest złapanie kondycji i wytrzymałości do biegów długodystansowych oraz marszów. Nie ukrywam, że priorytetem dla mnie będzie start w "Selekcji" w lipcu 2013 i pod tym kątem będę się przygotowywał. Dla niewtajemniczonych: czym jest Selekcja? [...]
POGOŃ SZCZECIN
